11 МИНУТ ТРАНСФОРМАЦИЙ

Это насыщенный курс Кундалини йоги на 21 день для полной перезагрузки на физическом, эмоциональном и ментальном уровнях.

Первая неделя курса будет посвящена «нижнему треугольнику», муладхаре, свадхистане и манипуре, чтобы:

1. Улучшить работу пищеварительной
и выделительной систем
2. Повысить метаболизм
3. Улучшить работу мочеполовой и гормональной системы
4. Повысить либидо
5. Вернуть базовое ощущение безопасности, заземлённости, уверенности, стойкости и силы
6. Прокачать дисциплину, силу воли и твёрдость характера
7. Повысить общий мышечный тонус тела
8. Повысить общий уровень энергии, вдохновения и радости


Вторая неделя марафона работает с сердечной чакрой, анахатой, чтобы:

1.Привести эмоции в баланс
2. Снизить стресс
3. Открыть своё сердце миру, отпустить страх быть брошенным и отвергнутым
4. Избавиться от страха, гнева, ревности, чувства вины и стыда
5. Научиться честно выражать свои чувства, мысли и эмоции
6. Полюбить себя и другого
7. Почувствовать мир, расслабленность
и безмятежность в своём сердце
8. Научиться выстраивать гормоничные и долгие партнёрские отношения

Третья неделя курса посвящена работе трёх верхним центрам, чтобы:
1. Успокоить и расслабить нервную систему
2. Обрести глубокий, ночной сон
3. Повысить интуицию
4. Научиться эффективной коммуникации
5. Повысить осознанность, концентрацию и внимательность
6. Улучшить память и речь
7. Пережить целостность, наполненность, самодостаточность и связь с творцом
8. Почувствовать безмятежность своей истинной природы


❗️После прохождения курса все практики останутся вам.