МАРАФОН
ВЕРНИ СЕБЯ
ВЕРНИ СЕБЯ
ОНЛАЙН МАРАФОН
Самый масштабный, полный и глубокий женский марафон по Кундалини Йоге
Пришло время пробудить в себе божественную энергию Шакти, вернуться к своей женской природе, страстной энергии, силе и уверенности.
МАРАФОН ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ:
Восстановить работу гормонального фона, менструального цикла и органов малого таза
Вернуть жажду жизни, стать уверенной, оргазмичной и желанной женщиной
Избавиться от страха, гнева и зависимого поведения
Снизить вес, вернуть красоту, сияние, молодость и влюбиться в своё отражение
Отпустить боль, травматический опыт прошлого и открыть своё сердце миру
Повысить либидо, сексуальную, творческую и страстную энергию жизни
МАРАФОН ДЛЯ ТЕБЯ,
ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ:
ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ:
ТЕБЯ ЖДЁТ
Практики на все случаи жизни! Вы получаете неограниченный доступ к материалам, чтобы заниматься, даже после окончания марафона и чувствовать себя каждый день великолепно.
Экономия времени. Вам не нужно ездить в йога центры, можно заниматься не выходя из дома с высококвалифицированным учителем.
Моя личная поддержка каждой участницы на групповом марафоне, а так же исцеляющее пространство женских душ, общение, мотивация, возможность делиться опытом и получать обратную связь. Единомышленницы, которые становятся вашими близкими подругами на года.
Большой арсенал ежедневно меняющихся практик кундалини йоги для внутренней силы, высокого уровня энергии, уверенности, изобилия и денежного мышления.
А так же техники для эмоциональной зрелости, избавления от травматического опыта прошлого и здоровых, любящих, гармоничных партнёрских отношений.
Специальные задания на каждый день, которые интегрируют новый опыт после практик в теле и уме. Чтобы вы видели прогнозируемые результаты, улучшения в своей жизни
Экономия времени. Вам не нужно ездить в йога центры, можно заниматься не выходя из дома с высококвалифицированным учителем.
Моя личная поддержка каждой участницы на групповом марафоне, а так же исцеляющее пространство женских душ, общение, мотивация, возможность делиться опытом и получать обратную связь. Единомышленницы, которые становятся вашими близкими подругами на года.
Большой арсенал ежедневно меняющихся практик кундалини йоги для внутренней силы, высокого уровня энергии, уверенности, изобилия и денежного мышления.
А так же техники для эмоциональной зрелости, избавления от травматического опыта прошлого и здоровых, любящих, гармоничных партнёрских отношений.
Специальные задания на каждый день, которые интегрируют новый опыт после практик в теле и уме. Чтобы вы видели прогнозируемые результаты, улучшения в своей жизни
ПРОГРАММА МАРАФОНА
Понедельник
1. Превью - 3 минуты
2. Комплекс «Шакти марафон» - 70 минут
4. Вечерняя медитация «Настройка менструального цикла» - 16 минут
5. Видео перед сном - 2 минуты
Вторник
1. Превью - 3 минуты
2. Комплекс «Идеальное утро» - 29 минут
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 4 минуты
4. Вечерняя медитация «Построить отношения собою» - 15 минут
5. Видео перед сном - 2 минуты
Среда
1. Превью - 3 минуты
2. Комплекс «Шакти марафон» - 70 минут
3. Вечерняя медитация «Внутренняя тишина» - 14 минут
4. Видео перед сном - 3 минуты
Четверг
1. Превью - 2 минуты
2. Семинар «Не застревай в прошлом» - 90 минут
3. Видео перед сном - 3 минуты
Пятница
1. Превью - 3 минуты
2. Комплекс «Шакти марафон» - 70 минут
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 5 минут
4. Вечерняя медитация «Разрешение внутреннего конфликта» - 13 минут
5. Видео перед сном - 3 минуты
Суббота
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Идеальное утро» - 40 минут
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 5 минут
4. Вечерняя медитация «Настройка менструального цикла» - 16 минут
5. Видео перед сном - 3 минуты
Воскресенье
1. Превью - 3 минуты
2. Комплекс «Избавление от гнева» - 30 минут
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 7 минут
4. Вечерняя медитация «Расслабления и бесстрашия» - 22 минуты
5. Видео перед сном - 3 минуты
1. Превью - 3 минуты
2. Комплекс «Шакти марафон» - 70 минут
4. Вечерняя медитация «Настройка менструального цикла» - 16 минут
5. Видео перед сном - 2 минуты
Вторник
1. Превью - 3 минуты
2. Комплекс «Идеальное утро» - 29 минут
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 4 минуты
4. Вечерняя медитация «Построить отношения собою» - 15 минут
5. Видео перед сном - 2 минуты
Среда
1. Превью - 3 минуты
2. Комплекс «Шакти марафон» - 70 минут
3. Вечерняя медитация «Внутренняя тишина» - 14 минут
4. Видео перед сном - 3 минуты
Четверг
1. Превью - 2 минуты
2. Семинар «Не застревай в прошлом» - 90 минут
3. Видео перед сном - 3 минуты
Пятница
1. Превью - 3 минуты
2. Комплекс «Шакти марафон» - 70 минут
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 5 минут
4. Вечерняя медитация «Разрешение внутреннего конфликта» - 13 минут
5. Видео перед сном - 3 минуты
Суббота
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Идеальное утро» - 40 минут
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 5 минут
4. Вечерняя медитация «Настройка менструального цикла» - 16 минут
5. Видео перед сном - 3 минуты
Воскресенье
1. Превью - 3 минуты
2. Комплекс «Избавление от гнева» - 30 минут
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 7 минут
4. Вечерняя медитация «Расслабления и бесстрашия» - 22 минуты
5. Видео перед сном - 3 минуты
Первая неделя
Вторая неделя
Понедельник
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Шакти марафон» - 60 минут
3. Вечерняя медитация «Очищение от эмоциональной боли» - 13 минут
4. Видео перед сном - 3 минуты
Вторник
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Преображение» - 60 минут
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 4 минуты
4. Вечерняя медитация «Снять напряжение с сердечного центра» - 13 минут
5. Видео перед сном - 3 минуты
Среда
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Идеальное утро» - 29 минут
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 6 минут
5. Вечерняя медитация «Любовь к себе» - 16 минут
6. Видео перед сном - 3 минуты
Четверг
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Шакти марафон» - 60 минут
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 5 минут
4. Вечерняя медитация «Исцели свой шок» - 15 минут
5. Видео перед сном - 3 минуты
Пятница
1. Превью - 2 минуты
2. Семинар «Работа с зависимостями» - 120 минут
3. Видео перед сном - 3 минуты
Суббота
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Победа над страхом» - 33 минуты
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 5 минут
4. Шавасана - 14 минут
5. Видео перед сном - 3 минуты
Воскресенье
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Шакти марафон» - 60 минут
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 6 минут
4. Шавасана - 14 минут
5. Видео перед сном - 3 минуты
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Шакти марафон» - 60 минут
3. Вечерняя медитация «Очищение от эмоциональной боли» - 13 минут
4. Видео перед сном - 3 минуты
Вторник
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Преображение» - 60 минут
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 4 минуты
4. Вечерняя медитация «Снять напряжение с сердечного центра» - 13 минут
5. Видео перед сном - 3 минуты
Среда
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Идеальное утро» - 29 минут
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 6 минут
5. Вечерняя медитация «Любовь к себе» - 16 минут
6. Видео перед сном - 3 минуты
Четверг
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Шакти марафон» - 60 минут
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 5 минут
4. Вечерняя медитация «Исцели свой шок» - 15 минут
5. Видео перед сном - 3 минуты
Пятница
1. Превью - 2 минуты
2. Семинар «Работа с зависимостями» - 120 минут
3. Видео перед сном - 3 минуты
Суббота
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Победа над страхом» - 33 минуты
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 5 минут
4. Шавасана - 14 минут
5. Видео перед сном - 3 минуты
Воскресенье
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Шакти марафон» - 60 минут
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 6 минут
4. Шавасана - 14 минут
5. Видео перед сном - 3 минуты
Третья неделя
Понедельник
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Идеальное утро» - 27 минуты
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 7 минут
4. Вечерняя медитация «Процветание» - 18 минут
5. Видео перед сном - 3 минуты
Вторник
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Шакти марафон» - 60 минут
3. Вечерняя медитация «Чуда» - 21 минуты
4. Видео перед сном - 3 минуты
Среда
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Преображение» - 70 минут
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 5 минут
4. Вечерняя медитация «Из негативной энергии в позитивный аспект» - 18 минут
5. Видео перед сном - 3 минуты
Четверг
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Идеальное утро» - 32 минуты
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 6 минут
4. Вечерняя медитация «Ментальная чистота» - 12 минут
5. Видео перед сном - 3 минут
Пятница
1. Превью - 2 минут
2. Комплекс «Шакти марафон» - 60 минут
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 6 минут
4. Вечерняя медитация «Признай своё совершенство» - 13 минут
5. Видео перед сном - 3 минуты
Суббота
1. Превью - 2 минуты
2. Семинар Кундалини йоги «Исцеление сердечной чакры, погружение в источник любви» - 90 минут
3. Видео перед сном - 3 минуты
Воскресенье
1. Превью - 2 минуты
2.Комплекс «Идеальное утро» - 34 минуты
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 6 минут
4. Шавасана - 14 минут
5. Видео перед сном - 3 минуты
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Идеальное утро» - 27 минуты
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 7 минут
4. Вечерняя медитация «Процветание» - 18 минут
5. Видео перед сном - 3 минуты
Вторник
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Шакти марафон» - 60 минут
3. Вечерняя медитация «Чуда» - 21 минуты
4. Видео перед сном - 3 минуты
Среда
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Преображение» - 70 минут
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 5 минут
4. Вечерняя медитация «Из негативной энергии в позитивный аспект» - 18 минут
5. Видео перед сном - 3 минуты
Четверг
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Идеальное утро» - 32 минуты
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 6 минут
4. Вечерняя медитация «Ментальная чистота» - 12 минут
5. Видео перед сном - 3 минут
Пятница
1. Превью - 2 минут
2. Комплекс «Шакти марафон» - 60 минут
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 6 минут
4. Вечерняя медитация «Признай своё совершенство» - 13 минут
5. Видео перед сном - 3 минуты
Суббота
1. Превью - 2 минуты
2. Семинар Кундалини йоги «Исцеление сердечной чакры, погружение в источник любви» - 90 минут
3. Видео перед сном - 3 минуты
Воскресенье
1. Превью - 2 минуты
2.Комплекс «Идеальное утро» - 34 минуты
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 6 минут
4. Шавасана - 14 минут
5. Видео перед сном - 3 минуты
Четвертая неделя
Понедельник
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Преображение» - 70 минут
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 6 минут
4. Вечерняя медитация «Расслабления и бесстрашия» - 22 минуты
5. Видео перед сном - 3 минуты
Вторник
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Шакти марафон» - 60 минут
3. Вечерняя медитация «Настройка менструального цикла» - 16 минут
4. Видео перед сном - 3 минуты
Среда
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Процветание» - 47 минут
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 6 минут
4. Медитация «Процветание» - 18 минут
5. Видео перед сном - 3 минуты
Четверг
1. Превью - 2 минуты
2. Женский семинар - 90 минут
3. Видео перед сном - 3 минуты
Пятница
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Идеальное утро» - 26 минут
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 5 минут
4. Вечерняя медитация «Любовь к себе» - 16 минут
5. Видео перед сном - 3 минуты
Суббота
1. Превью - 2 минуты
2. Семинар Кундалини йоги «Привычка быть счастливым» - 90 минут
3. Видео перед сном - 3 минуты
Воскресенье
1. Превью - 2 минуты
2. Семинар Кундалини йоги «Красота внутри. Красота снаружи» - 120 минут
3. Видео перед сном - 3 минуты
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Преображение» - 70 минут
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 6 минут
4. Вечерняя медитация «Расслабления и бесстрашия» - 22 минуты
5. Видео перед сном - 3 минуты
Вторник
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Шакти марафон» - 60 минут
3. Вечерняя медитация «Настройка менструального цикла» - 16 минут
4. Видео перед сном - 3 минуты
Среда
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Процветание» - 47 минут
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 6 минут
4. Медитация «Процветание» - 18 минут
5. Видео перед сном - 3 минуты
Четверг
1. Превью - 2 минуты
2. Женский семинар - 90 минут
3. Видео перед сном - 3 минуты
Пятница
1. Превью - 2 минуты
2. Комплекс «Идеальное утро» - 26 минут
3. Короткое упражнение «Антистресс» - 5 минут
4. Вечерняя медитация «Любовь к себе» - 16 минут
5. Видео перед сном - 3 минуты
Суббота
1. Превью - 2 минуты
2. Семинар Кундалини йоги «Привычка быть счастливым» - 90 минут
3. Видео перед сном - 3 минуты
Воскресенье
1. Превью - 2 минуты
2. Семинар Кундалини йоги «Красота внутри. Красота снаружи» - 120 минут
3. Видео перед сном - 3 минуты
ВАРИАНТЫ ПРОХОЖДЕНИЯ МАРАФОНА
✦
Масштабная, глубокая полная программа женского курса «Верни себя» без ограничения в доступе
Масштабная, глубокая полная программа женского курса «Верни себя» без ограничения в доступе
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
29990 ₽
ТАРИФ
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ ПРОШЛОГО МАРАФОНА ВЕРНИ СЕБЯ
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Привет! Меня зовут Александра и уже 17 лет я преподаю Кундалини йогу. Буду рада провести тебя в мир счастливой, здоровой и процветающей жизни
Александра Прохорова
БЛОГЕР
По первому образованию я педагог-балетмейстер: специальность «Педагогика балета». Этот опыт научил тонко чувствовать свое тело, находиться в потоке, контролировать работу мышц, реализовывать себя и заявлять о своих чувствах в танце. Но главное — поняла: движение может исцелять и возвращать нас к себе.
Второе образование получила в 2010 году по специальности «Кундалини Йога как метод интегративной телесно-ориентированной психологии». Эти знания помогли увидеть взаимосвязь между телом и психикой. Защитила диплом на отлично, и даже имею право ставить свою подпись в зачетках студентов последующих потоков.
В 2013 году получила первый уровень Сат Нам Расаян. Училась у мастера этого направления Гуру Дева Сингх Кхальса в Италии, Испании и Германии. Это помогло укорениться в знании своей истинной природы покоя и тишины, а также разоблачить иллюзорные страдания ума.
Обучалась у великих учителей: Хари Сингх, Карта Сингх, Хари Нам Каур, Гурмукх Каур, Маханкирин Каур, Дживан Мука Сингх, Гуру Ратана, Хари Дживан Сингх, Йоги Амандип Сингх, Сат Митар Каур.
Я постоянно углубляю свои знания в Кундалини Йоге и Сат Нам Расаян, поддерживаю личную практику и обучаюсь нейрофизиологии.
Второе образование получила в 2010 году по специальности «Кундалини Йога как метод интегративной телесно-ориентированной психологии». Эти знания помогли увидеть взаимосвязь между телом и психикой. Защитила диплом на отлично, и даже имею право ставить свою подпись в зачетках студентов последующих потоков.
В 2013 году получила первый уровень Сат Нам Расаян. Училась у мастера этого направления Гуру Дева Сингх Кхальса в Италии, Испании и Германии. Это помогло укорениться в знании своей истинной природы покоя и тишины, а также разоблачить иллюзорные страдания ума.
Обучалась у великих учителей: Хари Сингх, Карта Сингх, Хари Нам Каур, Гурмукх Каур, Маханкирин Каур, Дживан Мука Сингх, Гуру Ратана, Хари Дживан Сингх, Йоги Амандип Сингх, Сат Митар Каур.
Я постоянно углубляю свои знания в Кундалини Йоге и Сат Нам Расаян, поддерживаю личную практику и обучаюсь нейрофизиологии.
ОБО МНЕ
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Привет! Меня зовут Александра и уже 17 лет я преподаю Кундалини йогу. Буду рада провести тебя в мир счастливой, здоровой и процветающей жизни
Александра Прохорова
БЛОГЕР
По первому образованию я педагог-балетмейстер: специальность «Педагогика балета». Этот опыт научил тонко чувствовать свое тело, находиться в потоке, контролировать работу мышц, реализовывать себя и заявлять о своих чувствах в танце. Но главное — поняла: движение может исцелять и возвращать нас к себе.
Второе образование получила в 2010 году по специальности «Кундалини Йога как метод интегративной телесно-ориентированной психологии». Эти знания помогли увидеть взаимосвязь между телом и психикой. Защитила диплом на отлично, и даже имею право ставить свою подпись в зачетках студентов последующих потоков.
Читать полностью
В 2013 году получила первый уровень Сат Нам Расаян. Училась у мастера этого направления Гуру Дева Сингх Кхальса в Италии, Испании и Германии. Это помогло укорениться в знании своей истинной природы покоя и тишины, а также разоблачить иллюзорные страдания ума.
Обучалась у великих учителей: Хари Сингх, Карта Сингх, Хари Нам Каур, Гурмукх Каур, Маханкирин Каур, Дживан Мука Сингх, Гуру Ратана, Хари Дживан Сингх, Йоги Амандип Сингх, Сат Митар Каур.
Я постоянно углубляю свои знания в Кундалини Йоге и Сат Нам Расаян, поддерживаю личную практику и обучаюсь нейрофизиологии.
Второе образование получила в 2010 году по специальности «Кундалини Йога как метод интегративной телесно-ориентированной психологии». Эти знания помогли увидеть взаимосвязь между телом и психикой. Защитила диплом на отлично, и даже имею право ставить свою подпись в зачетках студентов последующих потоков.
Читать полностью
В 2013 году получила первый уровень Сат Нам Расаян. Училась у мастера этого направления Гуру Дева Сингх Кхальса в Италии, Испании и Германии. Это помогло укорениться в знании своей истинной природы покоя и тишины, а также разоблачить иллюзорные страдания ума.
Обучалась у великих учителей: Хари Сингх, Карта Сингх, Хари Нам Каур, Гурмукх Каур, Маханкирин Каур, Дживан Мука Сингх, Гуру Ратана, Хари Дживан Сингх, Йоги Амандип Сингх, Сат Митар Каур.
Я постоянно углубляю свои знания в Кундалини Йоге и Сат Нам Расаян, поддерживаю личную практику и обучаюсь нейрофизиологии.
ОБО МНЕ
Принцип моей работы — привести человека к осознанию себя в настоящем моменте, погрузить в состояние расслабленности и раскрыть истинную внутреннюю природу, полную покоя, тишины и всепоглощающей любви
положительных отзывов
> 5 000
счастливых учеников
> 25 000
лет опыта
17
ВОПРОС ОТВЕТ
Кундалини Йога — это очень мощный и эффективный инструмент, иначе он не работал бы так быстро. Но у него есть некоторые противопоказания:
• Хронические заболевания в период обострения
• Серьезные соматические заболевания
• Выраженные психические расстройства и принятие любых
психотропных веществ
• Посттравматические и послеоперационные состояния • Наркотическая, алкогольная или иная интоксикация
• Беременность
Как показывает мой опыт, все эти противопоказания — не приговор. Но возможно вам потребуется дополнительная консультация лечащего врача, в некоторых случаях взять паузу в практиках или исключить упражнения, которые вы не можете сейчас выполнить.
Даже если у вас нет противопоказаний, во время выполнения комплексов нужно быть внимательными к себе и отталкиваться от личных ощущений. Выполнять упражнения максимально бережно, мягко, с нежностью и заботой о себе.
• Хронические заболевания в период обострения
• Серьезные соматические заболевания
• Выраженные психические расстройства и принятие любых
психотропных веществ
• Посттравматические и послеоперационные состояния • Наркотическая, алкогольная или иная интоксикация
• Беременность
Как показывает мой опыт, все эти противопоказания — не приговор. Но возможно вам потребуется дополнительная консультация лечащего врача, в некоторых случаях взять паузу в практиках или исключить упражнения, которые вы не можете сейчас выполнить.
Даже если у вас нет противопоказаний, во время выполнения комплексов нужно быть внимательными к себе и отталкиваться от личных ощущений. Выполнять упражнения максимально бережно, мягко, с нежностью и заботой о себе.
Я советую делать практики в первой половине дня или хотя бы за 3-4 часа до сна.
Вы почувствуете положительный эффект уже после первого занятия. Для полного преображения рекомендую заниматься месяц регулярно, хотя бы по 10-20 минут в день.
Да, видеозаписи остаются у вас навсегда
ВОПРОС ОТВЕТ
Кундалини Йога — это очень мощный и эффективный инструмент, иначе он не работал бы так быстро. Но у него есть некоторые противопоказания:
• Хронические заболевания в период обострения
• Серьезные соматические заболевания
• Выраженные психические расстройства и принятие любых
психотропных веществ
• Посттравматические и послеоперационные состояния • Наркотическая, алкогольная или иная интоксикация
• Беременность
Как показывает мой опыт, все эти противопоказания — не приговор. Но возможно вам потребуется дополнительная консультация лечащего врача, в некоторых случаях взять паузу в практиках или исключить упражнения, которые вы не можете сейчас выполнить.
Даже если у вас нет противопоказаний, во время выполнения комплексов нужно быть внимательными к себе и отталкиваться от личных ощущений. Выполнять упражнения максимально бережно, мягко, с нежностью и заботой о себе.Кундалини Йога — это очень мощный и эффективный инструмент, иначе он не работал бы так быстро. Но у него есть некоторые противопоказания:
• Хронические заболевания в период обострения
• Серьезные соматические заболевания
• Выраженные психические расстройства и принятие любых
психотропных веществ
• Посттравматические и послеоперационные состояния • Наркотическая, алкогольная или иная интоксикация
• Беременность
Как показывает мой опыт, все эти противопоказания — не приговор. Но возможно вам потребуется дополнительная консультация лечащего врача, в некоторых случаях взять паузу в практиках или исключить упражнения, которые вы не можете сейчас выполнить.
Даже если у вас нет противопоказаний, во время выполнения комплексов нужно быть внимательными к себе и отталкиваться от личных ощущений. Выполнять упражнения максимально бережно, мягко, с нежностью и заботой о себе.
• Хронические заболевания в период обострения
• Серьезные соматические заболевания
• Выраженные психические расстройства и принятие любых
психотропных веществ
• Посттравматические и послеоперационные состояния • Наркотическая, алкогольная или иная интоксикация
• Беременность
Как показывает мой опыт, все эти противопоказания — не приговор. Но возможно вам потребуется дополнительная консультация лечащего врача, в некоторых случаях взять паузу в практиках или исключить упражнения, которые вы не можете сейчас выполнить.
Даже если у вас нет противопоказаний, во время выполнения комплексов нужно быть внимательными к себе и отталкиваться от личных ощущений. Выполнять упражнения максимально бережно, мягко, с нежностью и заботой о себе.Кундалини Йога — это очень мощный и эффективный инструмент, иначе он не работал бы так быстро. Но у него есть некоторые противопоказания:
• Хронические заболевания в период обострения
• Серьезные соматические заболевания
• Выраженные психические расстройства и принятие любых
психотропных веществ
• Посттравматические и послеоперационные состояния • Наркотическая, алкогольная или иная интоксикация
• Беременность
Как показывает мой опыт, все эти противопоказания — не приговор. Но возможно вам потребуется дополнительная консультация лечащего врача, в некоторых случаях взять паузу в практиках или исключить упражнения, которые вы не можете сейчас выполнить.
Даже если у вас нет противопоказаний, во время выполнения комплексов нужно быть внимательными к себе и отталкиваться от личных ощущений. Выполнять упражнения максимально бережно, мягко, с нежностью и заботой о себе.
Я советую делать практики в первой половине дня или хотя бы за 3-4 часа до сна.
Вы почувствуете положительный эффект уже после первого занятия. Для полного преображения рекомендую заниматься месяц регулярно, хотя бы по 10-20 минут в день.
Да, видеозаписи остаются у вас навсегда
© 2021 АЛЕКСАНДРА ПРОХОРОВА
Дизайн сайта Alina Kalashnikova